不再害羞：如何提高你的社会适应力(校对)第16部分在线阅读

____18．自身能力不足或有缺陷，如：_________
____19．其他方面，如：_____________________
（20～32）感知你的害羞
以下的人是否认为你是个害羞的人？他们对你害羞的程度是如何评价的？请用下面这个标准来评价第20～27题。
A　极其害羞
B　非常害羞
C　比较害羞
D　一般害羞
E　有点害羞
F　轻微害羞
G　不害羞
H　不知道
I　不确定
____20．你的母亲
____21．你的父亲
____22．你的兄弟姐妹
____23．你的好朋友
____24．你的男女朋友或配偶
____25．你的高中同学
____26．你现在的室友
____27．老师、老板或者了解你的同事
____28．在判断自己是否是个“害羞的人”时，你是基于以下哪种事实？
A　你在所有时间和场合都害羞
B　你在一多半的时间和场合都害羞
C　你只有偶尔会害羞，但这种偶尔发生的情况足以让你判定自己是个害羞的人
29．人们会把你的害羞误解为另一种特质吗，比如漠不关心、逃避、镇定？
A　会，比如：
B　不会
30．当一个人时，你会感到害羞吗？
A　会
B　不会
31．当一个人时，你会感到局促不安吗？
A　会
B　不会
32．如果会的话，请描述一下那是在什么时候，什么情况下，为什么？
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（33～36）是什么导致你害羞？
33．如果你正在经历着害羞或曾经遭遇过害羞，请指出是由以下哪种情境、活动和人群导致的，在所有适合的选项前边打钩。
使你感到害羞的情境和活动有：
____通常的社交场合
____大规模群体
____小规模、有工作目的的群体，比如学校的科研小组、单位的工作小组
____小规模社交型群体，比如聚会、舞会
____与一个同性面对面交流
____与一个异性面对面交流
____在自己脆弱的情境下，比如向别人求助时
____在自己处于弱势地位的情境下，比如与上级和权威人士讲话时
____在需要自己表达意见的情境下，比如在餐厅投诉糟糕的服务或饭菜的质量时
____在很多人面前成为被关注的焦点，比如公开演讲时
____在少数人面前成为被关注的焦点，比如当别人介绍你时，或者当被问及自己的观点时
____在被评价或被与他人对比时，比如当被采访，或者被批评时
____新的社交场合
____在可能发生性亲密的情况下
34．现在，请回到上一题，指出在上个月，以上是否有一项或几项导致了你害羞？
A　上个月没有，以前有
B　是的，非常强烈
C　是的，较强烈
D　一般
E　只有一点
F　从来没有
35．什么样的人会使你感到害羞？
____父母
____兄弟姐妹
____其他亲戚
____朋友
____陌生人
____外国人
____权威人士（因为他们的身份，比如警察、老师、上级）
____权威人士（因为他们的内涵，比如智慧的上级和专家）
____长辈（比你大很多的人）
____儿童（比你小很多的人）
____在一个群体中的异性
____在一个群体中的同性
____一对一情况下的异性
____一对一情况下的同性
36．现在，请再回到上一题，指出在上个月，以上是否有一项或几项导致了你害羞？
A　上个月没有，以前有
B　是的，非常强烈
C　是的，较强烈