害羞心理学(校对)第25部分在线阅读

你的计划
◎你已经制订了一个五年计划来改变你的生活。现在大家想知道你明年三个最主要的目标是什么？
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◎你现在正在做什么，或者你打算如何实现你的每一个目标？
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◎写下五年之前你为自己定下的五个计划，或者说，在那个时候你希望自己的生活是什么样的？
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思考一下，你如何才能从你现在的样子变为你想要成为的样子？那些想要达到目标的措施明确吗？你要如何做才能让它们更加坚定和明确？
情绪转变
当你回忆起自己所经历的痛苦、失落、不幸，或者最惨痛的遭遇时，你是否会感到伤感或愤怒？如果感到伤感你会哭吗？你现在能哭出来吗？如果感到愤怒你会大喊大叫吗？你现在能叫出来吗？
当你回忆起自己所经历的喜悦、愉快、成功，或者最幸福的时刻时，你是否会感到兴奋？如果感到兴奋你会表现出来吗？或者，如果你觉得这些微不足道，为什么？
家庭的影响
把你的家庭所提倡的规则、观念、禁忌概括为10条戒律：
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有什么笑话或者故事是你的家人会反复说给你听的吗？
我们所经历的一些紧张不安或者模棱两可，也许与我们童年时接受的相互矛盾的信息有关。你能回忆出你父亲传达给你的与你母亲传达给你的相互矛盾的信息吗？
每个家庭都有警察、囚犯或者典狱长。你的家庭中，这些角色分别是由谁扮演的？假设现在你组建了自己的家庭，你会是警察还是囚犯？或者你会扮演多重角色？
理想生活
◎如果你能投胎变成一种动物，你想做什么？为什么？
◎如果你可以和别人交换住所一个星期，你希望这个人是谁？为什么？
◎如果一个仙女答应可以满足你任意三个愿望，你的愿望会是什么？
◎如果你可以做一天隐形人，你会怎样利用你的超能力？
◎如果你有能够看穿别人心思和窥探别人秘密的超能力，你会选择谁？