害羞心理学(校对)第30部分在线阅读

____发抖
____出汗
____疲劳
____其他，如：____
(39～40)想法与感受
39.请指出以下哪些是你害羞时的想法与感受？在不相关的选项旁标注“0”，其余的选项请根据你反应的频率按降序依次标注“1”、“2”、“3”……不同的选项可以给予并列的排序。
____积极的想法（比如感到自我满足）
____不明确的想法（比如做白日梦，没有想什么特定的事物）
____自我意识（比如对自我和自己的每一个行为强烈的自我意识）
____思维聚焦在情境带来的不愉快感上（比如认为此刻的情况很糟糕，想要逃离这种环境）
____思想不集中（比如本该集中注意力在这件事上，却想着另一件事应该会马上结束）
____有关自己的消极想法（比如感到能力不足、不安全、低人一等、愚蠢)
____思考别人对自己的评价（比如想知道周围的人都是怎么看自己的）
____思考自己为人处世的方式（比如想知道自己给别人留下的印象如何，怎么控制这一点）
____思考害羞（比如思考自己害羞的程度和影响，希望自己不要再害羞）
____其他，如：____
40.如果你正在经历着害羞或曾经遭遇过害羞，请指出当你感到害羞时，你会对他人做出哪些明显的行为？在不相关的选项旁标注“0”，其余的选项请根据你所做行为的频率按降序依次标注“1”、“2”、“3”……不同的选项可以给予并列的排序。
____说话声音小
____躲避人群
____沉默（不愿说话）
____说话结巴
____语无伦次
____目光游移
____姿态异常
____避免采取行动
____逃离所在环境
____其他，如：____
(41-42)害羞的影响
41.害羞的消极影响有哪些（选出适用于你的）？
____不，没有消极影响
____造成社交问题：使遇见陌生人、交新朋友、享受潜在的快乐体验变得困难重重
____带来消极情绪：感到孤单、被孤立、沮丧
____造成他人对自己的评价不高（比如由于害羞自己内在的实力无法展现出来）
____使保持自信、表达观点、把握机会变得困难
____造成他人对自己产生错误的负面评价（比如可能会被误解为不友好、势力或身体虚弱）
____造成认知和表达上的障碍，抑制了与人交往时思考和交流的能力
____造成过分的自我意识，过度关注自我
42.害羞的积极影响有哪些（选出适用于你的）？
____不，没有积极影响
____给人造成谦虚、有魅力的印象，显得稳重、心思细密