害羞心理学(校对)第23部分在线阅读

生活的电影
这个练习能使你对以往的生活有更深层次的了解。以舒服的姿势躺下，闭上眼睛。想象你在欣赏一部为时一小时的电影，一部关于你的生活的电影。
◎电影发生在哪里？
◎故事大纲是什么？
◎主角是谁？
◎配角是谁？
◎导演是谁？
◎观众在欣赏这部电影的时候都在做什么？
◎故事的转折点是什么？
◎影片的结尾如何？
◎故事有什么寓意吗？
◎电影结束时，观众们有什么反应？
标注你自己
列出一张单子，写下10个最能形容你特征的词或句子。
◎我是________________
◎我是________________
◎我是________________
◎我是________________
◎我是________________
◎我是________________
◎我是________________
◎我是________________
◎我是________________
◎我是________________
把你的这10条特征按照由重要到不重要的顺序排列。
其中积极的、消极的和中性的特征分别是几条？分类统计一下。
◎____条积极的（例如幸福、智慧、成功）。
◎____条消极的（例如抑郁、肥胖、无能）。
◎____条中性的（例如学生、男人、44岁）。
在你朋友的眼中，你最显著的特征是哪两条？最不重要的呢？和你排列的一样吗？让你的朋友也来把它们全部排列一下。
保护隐秘的自我
这个练习会帮助你找到独一无二的品质。你发现一个怪博士的邪恶阴谋：他克隆了一个和你一模一样的机器人。离奇的是，这个克隆人在每个细节上都和你完全一样，但是他代表着邪恶势力，而你不想让别人把这个坏人错认为你。
◎你有什么独特之处是他无法复制的吗？
◎最了解你的人能区分开你们吗？
◎有没有什么人知道只有你们俩才知道的秘密，这样就可以认出你了？
◎如果你表现出某种特点，克隆人就会学习模仿得非常完美。面对这种情况你能否在最后时刻才展示出你个人隐秘的一面来保护你自己，证明你才是真正的你，而不是克隆人？
生命的起落
我们所有人的生命都被一些人和事所影响着。这个练习就是帮你回忆起那些影响你人生的人和事。
◎列出你的生命中最好的五件事，并且在每一条的后面，标出是谁或什么导致了这件事的发生。
1.____________________________________________________