美国牧场的小生活(校对)第13部分在线阅读
轻轻的跺了两下腿，揉了一下腿部的肌肉，简恒似乎能感觉到自己运动到的那些肌肉正在飞速的愈合。
健身的人明白，锻炼其实就是让自己肌肉“撕裂”，等着身体修复这些受损肌肉时候，身体不会是原样的，原来什么样还是什么样，神奇的肌肉的纤维会长的更粗壮一些，防止下一次肌肉再承受这样的重量受到伤害。
这就是大重量锻炼的原理，不断的撕裂原来的肌肉长出更粗更大的肌肉，这就是健美行业那么多“大肌霸”的基本练习方式。
现在简恒就有这么一种特别的感觉，就像是腿部那些被练到的肌肉正在飞速的重新快速修复，完成之后向简恒发现出一种信号：来吧，老子还可能承受更大的重量！
重新上了杠铃片，这一次加到了一百公斤，简恒扛起了杆子的时候觉得还是有点儿轻了，反正不论是怎么说，肯定没有到自己现在的最大重量。
不过简恒也没有再换，现在是做组而以，并不是最大重量！
标准的自由深蹲，第一组十六个，简恒这边开始的时候很轻松，十个以后渐渐的开始有点儿吃力了，到了第十六个的时候，虽说没有力竭，不过也有点儿大喘气了，虽说这种吃力感比以前大重量的时候差了很多，但是简恒还是感觉到了。
放到了杠铃，松开了护腰，简恒静静的感受着自己腿部的肌肉。
这一次，简恒觉得刚才的活力感更加旺盛了，腿部的肌肉比前面一次修复的更加快速了，仅仅在简恒停下来的两三分钟之内，腿部肌肉似乎就把自己刚才受损的肌肉给修复了，现在简恒有一种像是自己完成了大重量训练之后，肌群从酸痛到恢复的过程。
这样的感觉到于健身人来说无异于磕了一剂神油，那家伙直接把简恒催的是喜笑颜开的，嘴角都快扯到后脑勺了。
直接把杠铃重量换到了一百三十公斤，也就是自己体重的差不多一点五倍，简恒这边继续玩了起来。
这一次简恒没有上次风光了，原定的十六个标准蹲没有完成，仅仅做了十个，第十一个再蹲起来的时候腿就有点儿打颤了。
杠铃架重新放了回去，松开了护腰休息了差不多三分钟，等着那种活力感再一次充盈着自己身体的时候，简恒再一次扛起了一百三十公斤的杠铃杆。
而这一次，简恒做到了十八个标准深蹲，第二十个才觉得有力竭的感觉。
简恒觉得自己今天小爆发了！
第17章
亚历山大
一百七十公斤，第一个标准组做了九个，休息了差不多四分钟的之后，再一次杠铃上肩，简恒做了十四个。
“我靠！”当简恒把肩上的杠铃杆放回到了杠铃架上的时候，一转头发现在自己的周围，同时约有十几双眼睛望着自己，其中包括刚才那个傻傻的靠着深蹲机玩手机的胖子。
看到这样的情况，简恒的内心暗道一声不好！
为什么？自己玩的太过火了、也太显眼了！
这个健身房就是一般的正常生活区的健身房，放到全美也就是一般化，别说是过来健身的了，就连一般的健身教练都扛不起这样的重量来个十四下。
别说是一百七十公斤了，正常的情况下一百二十公斤拿来做标准组的人都少，简恒这边一百七十公斤一上，一头挂上三大一小四个杠片子，身边连个保护的都没有，扛起来直接做组，那不显眼才是怪事呢。
“没有发现你原来这么行！”
就在简恒发愣的一瞬间，一位健身教练走了过来，冲着简恒笑着来了一句。
这位健身教练是一位黑人，个头并不是太高，一米七左右，并不是那种特别黑，但是可以很明显的看出来黑人血统的那种黑人。
有的人认为健身教练都是那种肌肉虬实的，其实一般健身房那种爆炸式肌肉的教练并不多，或者说是像简恒这样的小社区健身房并不常见，所以这位黑人教练身体结实归结实，但是并不属于“肌霸”那一类范畴。
简恒并不是太喜欢这个教练，确切的说是所有的教练简恒都不喜欢，当然人家教练也不喜欢他。主要是因为人家要他办卡这小子根本没有办的意思，究其主要原因自然是简恒这货舍不得花钱！一小时几十刀，简恒觉得自己的钱又不是风刮来的！
如果是舍不得花钱还好，像很多人一样来个几次，或者一两个月就不来了也成啊，偏偏这货每周都固定来，还时不时的凑到人家上课的时候去听，你说讨厌不讨厌！
这种只让健身房赚个卡钱连个操课都不上而且还经常来占器械的人，哪个健身房会喜欢呢？
“也就是今天手热！”简恒笑了笑。
教练走到了简恒的身边：“试试大重量？5RM？”
RM是个健身术语，表示最大次数的重量，5RM的意思就是最多标准做五次的重量。这种练习的方法是标准用来提高肌肉最大力量的训练，一般也不是简恒这样人用的，别说简恒估计就连这里的教练都不常玩这样的练法。
看到简恒没有吭声，教练又接口说道：“我和迈克给你做保护！”
说完拉过来另一位教练对着简恒示意了一下。
迈克这种大陆货的名字在美国太常见了，街上扔个砖头砸十人其中必有一迈克，这位迈克也是个黑人小伙子，要比刚才这位教练壮一些，确切的说是硕大一些，据简恒目测这一位的体脂最少在二十五以上，确切的说是胖。
简恒现在身体中的活力感更盛了，略微思考一下，虽说一百七八十公斤的重量保护什么的就凭这两人有点儿扯了，就凭这俩人，真的两百公斤砸下来，这俩货根本拉不住，还不如深蹲架靠谱呢。
不过简恒也想看看自己的力量，况且现在这么多双眼睛盯着，何不让这帮子老外开开眼，让他们知道咱们中国人或者说华裔也不是只有数学好，玩杠铃咱们也可以的！
“两百试试吧！”
今天的待遇不一样了，简恒这话扔下来立马看到两个教练一边一个，直接把杠上的五公斤片儿取了下来，把整个杠铃的重量调整到了两百公斤。
重新站到了杠铃架下，简恒一用力把杠铃顶了起来，到了二百公斤明显的和一百七的时候感觉不一样了，一下子有点儿以前大重量的感觉了。
“呼。”
整个人沉了下来之后，简恒吐出了一口气同时用力把杠铃法重新顶了起来。
连着五声呼声之后，简恒觉得自己因该还能做上一到两个，不过对于旁边的这两位保护自己的教练简恒根本就不放心，况且也没有必要再显摆下去了，四周这帮家伙一脸眼镜碎了一地，不可思议的表情今儿就够简恒爽的了，再卖这力气，不是白瞎了嘛，有这力气不如留着下次再惊诧他们一把，再看一看他们的傻样来的痛快。
“还能来两个！”
叫迈克的黑教练显然看出来了简恒并没有力竭。
简恒根本无视这位的话直把把杠杆顶回到了杠铃架上，觉得肩头的力量一卸，简恒松开了自己的护腰。
一边松一边简恒说道：“今天就到这儿了，等下次再说吧！”
教练这边也不好强求，只得笑着点了点头。
简恒也不多话，转回到了自己放水杯的地方，唅了一口水在嘴里慢慢的往下咽，一边咽一边感爱一下自己腿上的那种“活力感”。
很快简恒这一次感受到的就不光是活力感了，伴随着活力感的还有一丝“飘”这飘可不是什么好事儿，其实是腿打颤儿，表明简恒这边肌肉有些吃不消了。
过了整整快五分钟，这种腿肚子打飘的感觉才消失掉，但是肌肉的酸痛感这一次确没有像是上一次那样完全消失，而是一直存在。
掏出了表一看，简恒发现，不知不觉之间，自己已经在健身房里呆了快两个小时！
收拾了一下东西，简恒回到了更衣间准备拿上包走人，谁知道一进了更衣室，这才发现自己似乎是一下子成了健身房的红人。
“嗨！”
“嗨！”
也不知道这是第七个还是第八个和自己打招呼的人了，简恒站到了自己更衣框的门口，冲着人家笑了笑拧开了自己的更衣柜门。
以前也有人和简恒打招呼，面且也都热情，但是这一次不一样，大家打招呼的语气中不光有热情，还似乎有了这么不曾掩饰的敬服！
简恒知道在任何地方，一个有实力的人总是享受到更多的目光，在健身房自己这样标准深蹲能玩起来两百公斤的自然算是个人物。
大家看向简恒的目光让简恒的心里暗爽不已，不过简恒脸上的表情却没有丝豪表现出来，作为一个混社会可以说是混到了老油条级别的人来说，他现在的表情不光是没有丝毫表现出来，甚至还能表现出一丝和蔼可亲来，不得不说简恒这家伙在拍卖这行当里练出了一脸的厚皮子。
“嗨！”
就在简恒着包走到了门口，正准备出门的时候，一个棕发的南美姑娘叫住了简恒。
“嗯？”简恒一脸的不解。
棕发姑娘说道：“你叫简吧？我叫亚历山大。”。
简恒听她说完，看到她还伸出了手，于是也只得把自己的手伸了过去：“你好亚历山大！”
“我刚才看到你深蹲了，二百公斤对于你来说是几倍体重？”亚历山大一边问一边打量着简恒的身材。
“两倍半吧！”简恒在头脑里算了一下，很简单的算术题，几乎是一闪答案就到了嘴边。
“挺棒的！”
亚力山大说一声之后，怡好电梯到了，于是两人进了电梯。
出了电梯之后，简恒就准备和这位姑娘告别，谁知道人家那边根本没有犹豫，直接就冲着简恒说道：“我家里今天办派对，你如果想来的话说不定可以认识几个姑娘！”
简恒一看到这位亚力山大的表情就知道今晚自己要是去了，说不准就认识的姑娘就是眼前的这位，最多来回这么一两次之后，有九成的把握自己能和她认识到床上去！
和亚历山大练上床，估计是健身房很多人的乐见其成的事情。常在健身房的姑娘身材自然是不错的，一米七二左右的个头，细瘦高挑的很有看头。在老外的眼中这姑娘长相也可能算是中等往上走，一张大板脸，额头宽，眼睛小，大半个鼻头到两颊都是细细的小雀斑，一笑起来嘴都咧到耳根了，这长相老美们觉得特别可爱！
但是在简恒的眼里或者说换上国人的审美这姑娘长的就闹心了，而且不是一般的闹心，是很闹心！
简恒第一次见的时候过了一个月才看着不闹心了。
还有一点是这姑娘生活太精彩了，健身房里稍有点儿斤两的男人估计都称量过了，用网络语来说就是集邮女！也不知道这位今天怎么的，一向是黑白棕三选一，看样子准备换个口味，把简恒这种亚裔也加入她的食谱！
她垂涎归她垂涎，但是简恒不想啊，简恒怕和这样的女人开心一夜，再弄个什么病回来那不是开心一刻毁一生嘛！
“不用了，我没有时间！”
一边说一边简恒在心中嘀咕：亚历山大？您简直让我压力山大！
说完简恒冲人家有礼貌的一笑，转头走了十来米之后，直接迈开了腿小跑了起来，就跟人家亚历山大会追来似的。