超级指环王(校对)第218部分在线阅读

　　网队管理层根本没法拒绝莫宁，更不可能拿要退役的球员做筹码进行交易。
　　艾比郑重的点头。“我不会乱说的，这是秘密，我只会说你决定退役养病。”
　　“嗯，这就行。”
　　这次两人没有留下吃饭，艾比也没带摄影师，只是问话采访。
　　莫宁确定了退役时间，就在两天后。
　　回家的途中艾比很沉默，一路都没有说话。
　　她有些矛盾，如果王俊换支球队，两人就要开始异地恋了。
　　如果不想异地恋，她就得放弃工作，走上母亲的老路，做个全职家庭主妇。
　　做豪门太太她并不会开心，那不是她的梦想，她喜欢工作，不想做过闲人混吃等死。
　　对她而言，爱情不是人生的全部，早在大学时期她就深知这一点。
　　可是，她也不能自私的把王俊永远拴在纽约。
　　球队实力变弱了，王俊未来在网队或许能获得一份高薪，但他肯定不会开心。近期的交易就已经让他不高兴了。
　　王俊也很安静，思考着莫宁最后说的话。
　　“该走的时候就要求走，老板是个好人，你可以忠诚。球迷忠于球队，你可以忠诚。这老板明显是个混蛋，纽约球迷大都支持尼克斯，不讽刺篮网就不错了，你忠诚给谁看？你该为自己的前途做打算。”
　　他的前途在哪里呢？
　　下车后，艾比问：“你是不是打算去其他队了？”
　　“别担心，暂时我走不了，他们不可能拿我去换个人来，我才70万年薪，薪金对等的人都不多。说不定明年夏天网队引进球星，实力又变强了，到时我还成核心了呢。”王俊微笑道。
　　这是最好的打算，艾比脸色好看了点。“明天曼哈顿集训的日子就结束了，他们要在盐湖城热身打波多黎各，你能跟我去趟盐湖城吗？”
　　梦六队一开始集训就在曼哈顿，现在艾比得开始跟队了。
　　“当然可以，我早该去的。只是你不一起的话，我有点不好意思，所以客场打爵士的时候没去。”王俊深吸了一口气，有种拜见岳父的感觉，压力不小。
　　“你那时要自己跑去，他们就不好意思了。”艾比笑道。
　　“说说你父母喜欢什么吧？这次上门可不能两手空空，还有你弟弟喜欢什么？”
　　“我想想……”
　　第二天，王俊和艾比飞往了盐湖城，乐莹知道怎么订餐，家里也有钱，自己住几天没问题。
　　王俊给艾比全家都带去了贵重的礼物。
　　艾比说了喜好，王俊什么贵买什么。
　　艾比的母亲温妮看他就像丈母娘相女婿，怎么看都顺眼。
　　晚饭时，王俊很轻易就得到了一家人认可，原因很简单，他们是篮球世家。大学时戴维就和王俊结下了不解之缘。
　　征战NCAA时，王俊也帮到了戴维。
　　如今卡曼和王俊离开学校，狼獾队实力下降，没打进锦标赛，但戴维带队进入八强，并且培养出两个强人，为狼獾写下了色彩浓重的一笔。学校不会轻易辞退他，他继续做着自己喜欢的教练工作。
　　在盐湖城玩了两天，王俊独自返回纽约，艾比去梦之队训练营报道了。
第283章
你还好意思说别人
　　莫宁如期宣布退役，总裁索恩没法挽留，老将用这种方式将了管理层一军。
　　老板布鲁斯·拉特纳的确打算交易莫宁，不是在休赛期，而是新赛季开始后。
　　管理层商议让莫宁打首发，出战一段时间后刷的数据漂亮点，然后送出去换回个人来。莫宁只要能凑活着打一年，加上后两年合同部分保障，还是有不少吸引力的，尤其对于准备重建的球队来说。
　　现在，这个计划无法实施了。
　　莫宁的决定其实也伤害了篮网，让球队阵容变的更弱，唯一好处是空出了大量薪金空间。
　　很遗憾，哪怕有薪金空间，今年自由市场里也没有可供选择的大牌球星。内线球员所有球队都当宝，最好的自由人内线大概是活塞的奥库。
　　结果网队一下子就抛弃了两名内线，阵容凑不起12人，薪金降低到了联盟最低标准，除了基德外就没个高薪球员。
　　纽约媒体每天都在对网队进行嘲笑，中国媒体也为王俊声讨网队新老板和管理层。这是卫冕冠军该干的事吗？
　　中国球迷在网上说什么的都有。
　　“网队太烂了，支持王俊去火箭联手姚明、麦迪，用莱恩鲍文换，薪金对等。”（天才啊！）
　　“下赛季王俊要成为球队核心了吗？”
　　“放走马丁，网队内线防守不行了，进季后赛都难。”
　　“教练不换吗？不会还是那个劳伦斯吧？”
　　教练当然是劳伦斯，只是劳伦斯没有经纪人，所以和网队的谈判没有展开，他之前签的助理教练合同都还没到期呢。
　　网队管理层准备和劳伦斯拟定一份长约，为的当然是便宜，挖菲尔·杰克逊那种级别的教练，一年薪水能用劳伦斯五年。
　　王俊回家后加大了训练量，很快热量消耗达到了抽奖程度，抽出了期待已久的柔韧训练。两年了，他终于有了这方面的东西。
　　因为信赖系统，王俊并没有去健身房学习练柔韧的方法，这一项进步缓慢。
　　柔韧训练：宿主通过训练使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性。让各个部位变的更灵活，从而在篮球场上更自如的做动作，提升速度，敏捷，减少受伤的可能性。
　　在比赛中，柔韧差是有很多明显弱点的。
　　比如突破，总决赛时科比一些突破，重心降低变向，身体斜着从防守人身边经过，跑动中也能变向，身体拧的很厉害照样过人出手。
　　王俊是直着身子带球，直着身子变向，动作幅度小，只能用丑陋的螃蟹步，对方提前卡位就过不去了。
　　他不急于练成全能，打好基础是必须的。
　　早上，王俊在家的客厅里做了热身运动，查看具体的训练内容，包括腿髋部柔韧性的训练，腰部柔韧性的训练，被动形式的训练。
　　其中被动那一项，需要有人配合才行，前两项自己可以搞定。
　　具体练法都传入了王俊的脑子里，动作不难。
　　练腿髋部先是正压腿。他面对暖气片站立，提起一只脚跟放在上面，脚尖勾紧；两手扶按在膝关节，两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正，上体前屈并向前、向下做压振动作。两腿交替进行。
　　之后是侧压腿、后压腿、前压腿、仆步压腿，暖气片不适合他就把沙发也利用上了。
　　只有竖叉、横叉王俊暂时做不了，要强行做的话，估计得送医院。
　　练了一会儿，他又改练腰部。这是打篮球突破变向、空中拉杆等方面用得上的，也是王俊目前最硬的部位，他都怀疑是铁板桥把腰练硬了。
　　前俯腰、后甩腰、腰旋转等一套动作完成，王俊出了不少汗。
　　被动形式王俊想了想，决定先不练，让乐莹配合怕她累到，只能等艾比回来再说。
　　腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚，做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作，也可采用各种形式的按和踩的方法。如进行横叉或竖叉练习时，同伴或教练员可利用脚踩或手按练习者髋部的办法，助其用，达到伸拉的目的。
　　腰部的被动练习法主要是利用压桥法。同伴或教练用自己的双脚顶住或踩住练习者的双脚，用双手拉住练习者双臂或双肩，用力使练习者的双肩后部尽量靠近两脚跟，使练习者的腰椎关节得到完全伸展和收缩，增强腰部的柔韧性。
　　这些对王俊目前来说都太难。
　　乐莹看他练了一个小时还不停，打断道：“哥，你不是说不猛练吗？怎么艾比一走你就开始了？”
　　“我没练篮球啊，身体必须练好，我和马龙撞上没事，你以为是天生腿硬吗？还不是练出来的？”王俊拿毛巾擦了擦汗。
　　他把背心脱了，走到大镜子前，一用力肌肉线条非常明显。两年前他都不敢看自己身材，现在已经是有六块腹肌的健美身材了。
　　乐莹笑道：“以前我怎么不知道你这么臭美？”
　　“因为以前美不起来。”王俊得意道：“果然努力了就会有回报。”
　　乐莹叹了口气：“其实你不用一直在曼哈顿陪我，我能照顾自己，你和艾比放假的时候去旅游多好？她好像有点遗憾。”
　　“旅游机会多得是，得等婷婷来了，你有个伴。”王俊忽然岔开了话题。“你看你最近经常上网聊天，不会是在学校找了男朋友吧？”
　　“没有，不过有人追我。”乐莹甜甜一笑。
　　“如果是黑人直接PASS，白人花花公子太多也别考虑，你最好找个华人啊，安稳不好色的那种。”王俊一口气说。
　　“你还好意思说别人是花花公子？”
　　“这不是重点……”长兄如父，对于乐莹拍拖的事王俊特别在意，有种嫁女儿的感觉。
　　“你的话传出去就是种族歧视。”乐莹顿了一下，笑道：“我认识了一个朋友，是华人，叫袁浩，有个妹妹，家在洛杉矶开中餐馆。不过他是美国籍。”