不再害羞：如何提高你的社会适应力(校对)第11部分在线阅读

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易被忽视的害羞，会导致严重的社会问题
所谓害羞者的“牢笼”，不过是自己建造的心理障碍，使我们无法过上舒适满足的生活。而在解决问题之前，我们需要做的是：移除这条布满荆棘的害羞之路上众多的绊脚石，走出悲伤和痛苦，远离偶尔的癫狂。
到目前为止，我们已经看到了害羞所产生的各种影响。不难看出，所谓的“牢狱”不过是自己建造的心理障碍，它让我们无法过上舒适满足的生活。但是，在解决问题之前，我们需要做的是，移除这条布满荆棘的害羞之路上众多的绊脚石。只有这样，我们才能走出悲伤和痛苦，远离偶尔的癫狂。
在本章中，我们将会对那些与害羞互为因果的、具有攻击性的个人和社会问题进行探讨，比如性爱交易、酗酒以及暴力行为。因为到处都充满害羞的人，所以我们可以把未来社会看作一个完全顺从的社会，害羞者愿意用自己的自由去换取安全。而我们目前的生活或许恰恰也是这样。首先，我们来看看第5章中谈到的重要隐私问题：作为一个害羞的人，你怎样满足自己的性需求呢？就像有首歌里唱的那样，“你不可能得到所有你想要的，但付出一点金钱，你就可以得到一些你需要的”。
性爱交易：替代稳固的亲密关系
“我从来不知道同一个女人做爱是如此美妙。”当他穿上衣服准备离开时这样说道。
“我很高兴你已经痊愈了。虽然今天我是个主动出击的人，不过从现在开始你可以决定一切。不用惧怕女人，只需去寻找你喜欢的类型，别像个小孩子一样，要像个真正的男人。”
——萨维拉·霍兰德《快乐的妓女》
只有通过亲密的性爱关系，人们才能避免孤芳自赏，与另外一个人融为一体。同样，亲密的性爱关系也能把人们的弱点暴露出来，对方会发现你的秘密计划、收藏私物的地点以及作为一个成年人必须向这个世界掩饰的不安全感。对于许多害羞的人而言，这些亲密行为要付出太高的情感代价，所以他们无法与伴侣保持长久的关系，相反，大多数人希望通过金钱来满足自己的性需求。
哈罗德·纳维（Harold
Nawy）对旧金山色情书刊消费者的调查分析指出，男性色情书刊的消费人群同长期害羞人群有着十分有趣的相似之处。研究发现，男性色情书刊的消费者中，大部分人单独观看过色情电影，大部分人很少或没有见过父母的裸体，甚至很多人在21岁之前没有过性经验。有超过40%的人对自己的性伴侣不满意，如果他们已婚，那他们的妻子通常不明白电影中所演的“午后的冒险”是什么意思。在过去的一年中，超过半数的人在色情书刊上的花费超过100美元以上。75%的人表示，他们购买的色情书刊来自成人书店。
美国成功人士的典范“白骨精”（白领、骨干、精英），披上一件雨衣或许就成了纳维口中的色情电影迷。他们最典型的特征就是：中年白人、中产阶级、已婚、穿着优雅、受过高等教育，并拥有一份白领的工作。或许他们不曾爱过，现在没有爱着谁，将来也不打算冒险与谁保持真正的亲密关系。不管怎样，在纳维的抽样调查中，有80%的人认为色情书刊为他们无处发泄的感情找到了宣泄的出口。当然，想要宣泄感情其实还有另一个方法，那就是到色情场所去，至少对男性而言是这样。
旧金山一个被查封的色情场所的妈妈桑凯蒂小姐告诉我们，曾经有位客人愿意付60美元一小时找个小姐，却因为太害羞而不敢上楼。“我们这里的消费价格不菲，但这些客人不停地谈论婚姻和工作中的压力，有时候，还要提醒他们到这里来的目的。”
为了收集更多性爱交易与害羞之间存在某种联系的信息，我们让曾经做过性工作者的女士在旧金山德兰西基金会采访了20位性工作者。她们中有一半人是站街的，其他人则是通过拉皮条的人在酒店或家里做生意。生意好的时候，每个人平均一晚上要服务6个客人，一些偷懒的可能只服务2个客人，而最多的在一个晚上能服务20个客人。
我们问她们认为自己的客人中大概有多少人是害羞的，她们说有60%的人是。其中还有一些人认为实际上自己所有的客人都很害羞，有2个人觉得只有不到一半的人比较害羞。遗憾的是，我们无法验证这些数据，所以我的结论必须慎重严谨。
不过，受访者的回答依然能帮助我们更好地理解害羞男性接触性的途径。
问：你怎么知道他们很害羞？
答：
·他们通常都会一直看着你，这是一种暗示，我不喜欢这样，但必须忍受。
·他们通常会开车在附近街道转悠四五圈之后才接近我们。
·他们很腼腆，不会表现得很强硬。
·他们对脱衣服表现得很难为情。什么都可以说，但除了性。
·害羞并不代表安静，只是说他们非常笨拙，并且不知道如何去主导性。
·他们看起来很失望、很孤独。
·他们需要鼓励和帮助。
问：在对待你的方式上，害羞的客人与不害羞的客人有差别吗？
答：
·有差别，通常害羞的人会更笨拙一点。
·就好像我是主导者，而他们只是附和我。直到我提出建议，否则他们不知道该说些什么。
·他们没有攻击性，你可以非常放心。
·他们更礼貌一点，这是最大的差别。
·当他们害羞的时候，你可以让他们感觉更自在一点，这样就可以赚更多的小费。
问：你注意过害羞的客人在性方面的表现吗？
答：
·他们对此很担心，通常都很紧张。
·他们非常担心被逮到。
·我得说他们很快就会达到性高潮，因为他们很焦躁。
·很难令他们集中注意力，因为他们过于关注自己。
问：为什么害羞的男性会花钱找乐子呢？
答：
·因为太害羞而无法告诉自己的妻子或女友他们真正喜欢什么。
·这样能满足他们的性欲。我发现害羞的男性对性有很多误解，他们觉得不能把自己的喜好告诉妻子。
·他们需要有人教他们怎么做。
·他们或许没有女朋友，或者根本不知道该怎样交女朋友。
通过这个研究，我们可以对那些花钱进行性交易的害羞男性有一个最直观的印象。在性爱中，他们羞于付诸行动，笨拙得不知如何是好，他们是被动顺从的，他们担心自己的表现，不会表达对性的感觉和渴望。因此，他们用金钱来购买自己所需要的性。他们不希望建立稳定的亲密关系，因为这样就不必承担情感损失的风险。对于很多男性而言，一位性工作者对他的威胁要远远小于女朋友或妻子对他的威胁。性工作者往往会通过酒精令他们感到放松。而且，大部分性工作者在性生活中处于主导地位，会带领和教导男性应该做些什么，并且不管男性做什么，都会让他们感觉到舒服和满足。性工作者或许会先与男人订立一个性契约，这样他们就不用担心什么能做、什么不能做，以及他可以要求哪些服务，从而避免别人说自己“性变态”。
但是，性工作者自己又是如何看待性生活的呢？有9个人说自己完全不害羞，另外有6个人认为自己是害羞的，有5个人承认自己在一定的情况下会害羞，但当她们扮演性工作者这个角色的时候，看起来一点也不害羞。
受访者的回答可以被归纳为以下三类：
1．“是的，在某些时候我是害羞的，但在赚钱的时候似乎不会太害羞。”
2．“一般而言，是的。但既然必须去照顾其他害羞的人，自己的害羞也就不再是个问题了。”
3．“在一些环境下，我是害羞的，但当然与性无关。”
当然，有一些人即使在工作中也是害羞的，“是的，我非常害羞。能让我和一个男人睡在一张床上的唯一办法，就是超负荷地工作或者喝醉了”。
酗酒：借以掩盖自己的无能感
在美国，大约有900万酗酒者。约有1/5的人与酒鬼生活在一起，并且这种状况已经持续了10年或者更长的时间。我们常常责备酒精过量会缩短我们的寿命，但在过去的时间里，来自不同文化的人们对这种可以调节心情、带来快乐并使人陶醉的物质真是又爱又恨。现在，有更多的人开始适量地饮酒，其中很多酒龄还比较长，人们以此来宣泄生活的压力。所以，喝酒带来的社会和经济影响也越来越广泛了。
1971年，有一个向国会递交的报告清楚地说明了这一点。更确切地说，酗酒是人们在所处的环境里，对生理、心理和社会因素的一种综合反应。我们不能说过量饮酒一定会带来怎样的问题，但有明显的证据显示，酗酒及其引发的相关问题酿成了许多悲剧性后果。
酒精能够让人们释放压抑的情绪，就像新闻工作者吉米·布雷斯林（Jimmy
Breslin）指出的一样：
我们应当开始正确地看待饮酒。如果有些地方的法律禁止人们表达情绪，或者禁止人们释放压力，那么饮酒就不再是一种消遣娱乐，而是成为一种生存需要了。
一些专家认为，害羞的人想要克服无能感，被别人接纳，并成为社会群体中的一员，而这常常直接与饮酒特别是酗酒联系在一起。大卫·海姆斯博士（Dr.David
Heims）曾评论道：
很多人都是因为感到自己社交能力不足而开始饮酒，这是大家普遍会选择的一种安全的方式。但他们从来不把自己的这种感觉看作害羞的表现，而是会用诸如“受惊吓”或“对人感到恐惧”这样更具戏剧性的词来做借口。他们害怕释放自己，害怕一旦这么做了会被别人排斥，于是开始借酒浇愁。
弗雷德·沃特豪斯（Fred
Waterhouse）以前是一个酒鬼，现在是马萨诸塞州旅途之家委员会的主任，他与我们分享了自己的经历。他的害羞与酗酒之间存在一系列微妙的关系。
我喝酒是为了寻找成熟感和与同事平等的权利。当端着酒杯时，我相信自己是一个更有魅力、更健谈、更耀眼的人。当然，实际上酒精更放大了我能力的不足，但作为一个害羞的酗酒者，我不顾一切地想要弥补，想要在他们的社会群体中被接纳、被认可。在戒酒后，我发现我的性格也发生了明显的变化。我相信，其他害羞的人也可以在戒酒后找到克服害羞的办法。害羞以及能力不足并不是无法改变的特质，我们可以靠自己的力量改变它，而无须借助于酒精这样的辅助产品。
另外一位酗酒者曾这样解释：
我在嗜酒者互诫协会遇到的酒鬼都有着病态般的害羞。当我思考这是为什么的时候，我的心灵受到了强烈的冲击，因为我自己也是一个酒鬼。喝酒的时候，我完全处于无意识状态。过度地饮酒让我忘却了自己应负的社会责任。但我怀疑人们之所以酗酒，或许是因为害羞。
害羞的青少年开始饮酒，通常是为了适应同龄人所带来的社会压力。他们希望自己被社会的大家庭接纳，而不是被看作异类。“我想融入主流社会”，一位上了年纪的害羞女性这样说，她已经酗酒好几年了。她接着说道：“我不想显得另类，被注意、被孤立、被算计。”
当开始酗酒后，他们反而失去了先前的社会地位。因此，他们不得不去寻找新的地方、新的朋友一起喝酒，一起证实他们那种无价值的感觉。成年人想找到新朋友向来很困难，对于害羞的酗酒者而言，如果没有一点酒量，那就更是不可能的事情了。最初，他们饮酒是源于对被他人接纳的需求和被社会拒绝的恐惧，但酗酒的直接结果是，他们真的被社会抛弃了，成了别人眼中另类、低能和劣等的人。
或许，对害羞酗酒综合征最强有力的解释来自我的一个亲戚。她最近才认识到自己是一个酗酒者，并且正在努力戒酒。
由于我们格外关注爱与被爱、接纳与被接纳，而正是这种关注令我们沉迷于酒精。我们有各种各样的恐惧，每天都想象着天塌下来的各种方式，又希望不会砸在自己脑袋上，事实上，它砸在了需要我们为之负责的人身上……不管是已经戒酒9年的男人，还是上周刚刚戒酒的女人，我们每个人都不得不承认，不管为什么会接受酗酒这种方式，和滴酒不沾的时候相比，当喝一点酒的时候，我们会更爱自己，别人也觉得我们更有魅力，更可爱、性感。问题在于，喝多少才叫够呢？酒精能给我们别的东西所不能给的。事实上，酗酒降低了我们的自我意识，使我们徘徊于道德底线的边缘。这条界限也让我们和正常人保持了距离。一个酒鬼在清醒时就像是戴着一副面具，他在酒精中寻找怎样释放自己，而他真正想要的不过是几个小时安静的睡眠罢了。那么，为什么酒精对他们的诱惑如此大呢？因为酒精能带给他想要的。
从我们对害羞的研究中可以看出，害羞的人常存在一些个人问题，比如酗酒、不愿主动寻求别人的帮助。因为要去寻求别人的帮助，至少需要一些社交技能、一个现实的自我评价、一些有目的的行动，以及能接受被当作异类或者无能的人。而这每一个都是长期害羞者的典型问题，会阻止害羞者使用可用的资源。嗜酒者互诫协会和其他团体治疗小组的成功之处或许就在于，面对那里和自己有相同情况的人，人们不会像面对那些穿着干净的专业医生和护士时那样害怕。此外，对于害羞酗酒者而言，这些治疗团体常常会成为重获生活中早已失去的社会联系与肯定的来源。在这里，想要戒酒，第一步是承认你是个酗酒者，第二步是向他人寻求帮助。
在这里我讲到许多人因害羞而酗酒，但这一结论还需要得到更多缜密数据的支持，而不是个案研究和专家观点的支持。一些研究数据有希望证明这一点。如果这种关系确实存在，那么，想要帮助害羞的酗酒者戒掉酒瘾，就先要帮助他们克服害羞。
暴力与犯罪：发泄郁积的挫败与愤怒
通常，害羞的人不会以公开的愤怒或敌视情绪来显露他们的挫败感。不过，如果郁积的愤怒到了一定的程度，就会迸发出来。比如，强奸是一种极具攻击性的侵犯行为，它侵犯了女性的性自主权。强奸犯的强隐蔽性和这种暴力性行为毫无感情色彩的性质，为不安分的男人提供了一个“安全的”性发泄途径，所以，当他们无法克制自己时，性侵犯就发生了。
对成年强奸犯的研究显示，他们通常在青春期的时候缺乏对女性的正确认识，并生活在一种没有性取向的家庭环境中。大多数强奸犯说，他们从来没有见过自己父母的裸体，从来不与父母谈论性，而且如果他们偷看色情杂志，通常就会受到严厉的惩罚。强奸犯在谈到性的时候有很大的障碍，比起其他同龄人，他们在性行为中也更少得到愉悦感。
强奸犯在心态上有一些共同点，那就是极其害羞，害怕异性，害怕亲密行为，害怕性行为。因为不能同女性接触，所以强奸犯会把自己变成一个残暴的野兽，以掩饰自己心灵的脆弱。强奸犯会破坏女性的完整性和爱情的美丽。这就好像一个故意破坏者，会毁坏他无法享受或者拥有的东西。确实，这种性攻击可能会导致许多女性畏惧所有的男性，因为狂野的性能量会摧毁人所有的理性和感性。
很明显，不是所有的男性都是强奸犯，但害羞的男性在处理他们强烈的情感时存在障碍。在我们害羞诊所就诊的人，尽管很多人面上有明显不友善的情绪，但他们还是不停地否认自己的不友善。他们谈到自己被一些无聊的、有攻击取向的人困扰，感到自己经常被强迫去满足在集体中更有权威的成员的个人诉求，感到自己受到了显然非常卑劣的权威的压迫。从他们的角度来考虑，谁会不愤怒呢？
这些人中有一部分人，对“远离害羞”采取冷漠、逃避的态度其实是在掩饰，这种态度可以保护自己不受他人的干扰。“当你表现得很随和的时候，别人就希望从你这儿得到一些东西，而这些东西可能是你不准备或不想给他们的”，一位在我们诊所就诊的法律系学生说道。
如果害羞者能够避免或者脱离糟糕的社会遭遇，他们一定会这样做。但是，如果遭遇是直接性的，且没有逃避的可能，那么害羞者就会处于困扰中。害羞者不能协商问题或者提出一个和解计划，没有能力提出一个和平且相互满意的解决办法。尽管不情愿，他们还是会被迫放弃自己的决定，选择屈服并去做别人期望的事。对于一些害羞者来说，这类情景反复出现。怨恨日积月累，但是一直被压抑在内心，并且伴随着其他一些害羞者都可能感觉到的强烈情感。然后某一天……
一个杀人犯的治疗师描述了导致这个人做出谋杀行为的情形。而之所以发生这样的事，起因是一组三角关系：习惯性害羞者X先生，即杀人犯；Y女士，和X先生一起生活的妻子；还有X先生的女朋友。X先生的女朋友是这样形容他的：
他说过自己非常害羞，而且他认为这同没有安全感是一个意思。小的时候，他宁愿上课尿裤子也不敢告诉老师自己要上洗手间……他认为个人的经历和感觉对他来说都是不真实的、无意义的。而直到杀了Y女士，他才意识到自己已经爱上了另一个人……
紧接着，治疗师描述了导致这起恶意谋杀事件的关键原因。
Y女士之所以意识到并感觉到有威胁，是因为她发现X先生正在与另一个女孩约会，并对那个女孩非常感兴趣。正是这个情况告诉她危机来临了。她曾两次离开X，不久后又回到X身边，请求维持和稳定夫妻关系，她让X看清楚谁更适合自己，并要求他离开那个女孩。但此时的X想同时拥有两个人。在犹豫了几个星期之后，X终于决定要和Y和好如初，并当着Y女士的面接连两次拒绝那个女孩，还发誓不再见那个女孩。Y因为X之前的背叛而受到了严重的伤害，显然，X也承受着巨大的压力，觉得以后再也不能让Y受到伤害。之后，在一个寻常的夜晚，X掐死了在睡梦中的Y。